Health
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고혈압에 좋은 음식과 안 좋은 음식Health 2020. 9. 4. 17:01
안녕하세요. 살찐무입니다. 요새 코로나로 집에만 있으니 외식을 별로 못해 소개를 많이 못 해 드려서 아쉬워요. 이럴 때일수록 건강 잘 챙기실 수 있게 좋은 정보 올리도록 노력해보겠습니다. 오늘은 고혈압에 관한 좋은 음식과 좋지 않은 음식들을 체크해 보려고 합니다. 더보기 고혈압 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 그러나 일반적으로 고혈압은 증상이 없으므로 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않고, 진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못합니다. [네이버 지식백과] 고혈압 [hyperte..
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 습관Health 2020. 9. 2. 15:09
안녕하세요. 살찐무입니다. 오늘은 당뇨에 관한 음식들에 대해서 알려드릴게요~ 당뇨는 요새 젊은 사람들 사이에서도 많이 걸릴 수 있는 흔한 병이 되었습니다. 맛있는 음식들을 많이 먹으려면 건강 필수로 챙기셔야 해요!! 좋은 식습관 가지도록 노력합시다^^ 더보기 원인 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(insulin resistance; 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 한다. 제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스..
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항암에 좋은 아로니아 잼만들기, 효능Health 2020. 9. 1. 09:34
안녕하세요~ 살찐무입니다. 사이코지만 괜찮아 드라마를 보면서 잼 만들기 글을 올리고 싶어 졌어요. 주인공들의 대화 때문에요. 강: 오늘 수업은 뭐했어? 상: 잼, 잼, 잼 만들기 강: 재밌었어? 상: 노잼,,노잼,,,잼은 노잼 자! 그래서 오늘은 슈퍼푸드 아로니아로 잼 만들어 볼게요~ ☆슈퍼푸드인 아로니아 효능☆ 아로니아는 엘더베리, 라즈베리, 블루베리와 같은 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종으로, 미국 농무부의 '베리류 별 안토시아닌 함량 비교 연구 결과'에 따르면 아로니아는 100g 당 1480mg의 안토시아닌을 함유하고 있다. 이는 라즈베리의 100g 당 92mg, 블루베리의 100g 당 386mg 보다 높은 수치로, 높은 안토시아닌 성분 함유량으로 인해 항산화 작용이 뛰어나 항암효과..